Blog

Léto v plné síle přináší sluneční paprsky, ale i otázky, které si možná kladete každý rok. Chráníme správně svou pokožku před UVA a UVB zářením? A jak je to vlastně s vitamínem D, který je zásadní nejen pro imunitu, zdravé kosti a pleť, ale i pro naši psychickou pohodu a kognitivní výkon? V novém d...

Co kdybychom stárnutí nevnímali jako nevyhnutelný úpadek, ale jako příležitost, jak si prodloužit aktivní a radostný život? V novém díle podcastu B.alance jsme se s Honzou ponořili do tématu dlouhověkosti (longevity) – a nebyla to jen teorie. Mluvili jsme o tom, co moderní věda ví o stárnutí, jak o...

Možná už se k vám dostalo, že kreatin je jedním z nejvíce prozkoumaných doplňků stravy na světě, přesto ho mnoho lidí podceňuje a zároveň kolem koluje mnoho mýtů. Pravda je, že není určen jen pro sportovce, ale také pro nesportovce. Přináší mnoho benefitů ženám a všem, kdo chtějí podpořit nejen fyzi...

Úrazy hlavy jsou bohužel běžnou součástí sportu i každodenního života. Od drobné boule až po vážnější následky, které mohou dočasně ovlivnit mozkové funkce nebo vědomí. Zatímco ve sportu jsou úrazy často méně závažné než například při autonehodách, jejich opakování může mít dalekosáhlé důsledky. Př...

V druhém dílu YouTube série B.alance se Jirka s Honzou vrací k tématu předešlého dílu, kdy se zabývali silovým tréninkem. Nyní zodpovídají otázky, které lámou hlavu mnoha lidem. Je cvičení vhodné pro každého? Jak jsou na tom děti, těhotné, senioři nebo nemocní lidé? Komu může trénink prospět a může ...

3 základní principy silového tréninku. To je název prvního dílu YouTube série s B.alance, v rámci které Honza a Jirka rozebírají témata, která jsou důležitá pro zdravý životní styl.  Téma silového tréninku si pro první díl nevybrali jen kvůli tomu, že pracují jako silově kondiční trenéři a maj...

Brokolice mezi zeleninou vyniká Zelenina je základ zdravého jídelníčku. Ale brokolice má jeden extra trumf: sulforafan — přírodní sloučeninu, která aktivuje ochranné enzymy, podporuje detoxikaci, pomáhá tlumit oxidativní stres a posiluje imunitní systém. Jak vědci sulforafan objevili Před více ne...